减脂吃的鸡胸肉

更新时间： 2025-06-22 15:23:54

1、准备食材：鸡胸肉、胡椒粉、盐、孜然、生抽。

2、剥离鸡胸肉表层膜，再把鸡胸肉洗净并切成若干均匀条状。

3、把鸡胸肉与适量盐、胡椒粉、孜然、生抽等调味品一起放入碗内搅拌均匀，并且放入冰箱腌制30分钟以上。

4、将腌制好的鸡胸肉取出平铺在烤盘上，同时还要把烤箱打开进行预热。

5、烤箱预热至180℃后，把烤盘上的鸡胸肉放入烤箱，并调至220℃中层火力烤15分钟即可食用。

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