五三一法则是什么
更新时间： 2025-08-10 09:26:14
想减肥，运动是必不可少的。很多运动达人都知道“五三一”的法则，所谓的“五三一”法则就是每周运动5次，每次30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。
另外需要少油、少盐、少糖，按时一日三餐，尽量吃粗粮，少量的瘦肉搭配蔬菜，每顿饭吃个七八分饱，平时拒绝喝饮料、咖啡和酒精的，白开水和水果是最佳的减肥补充剂。
五三一法则是什么 相关文章
上一篇：微信名字微信昵称2021最新
下一篇：飞机如何减速
其他相关资讯
- 湖南省娄底市冷水江市气象台发布高温橙...
- 湖南省娄底市新化县气象台发布高温橙色...
- 湖南省娄底市双峰县气象台发布高温橙色...
- 江西省宜春市铜鼓县气象台发布高温橙色...
- 湖南省益阳市安化县气象台发布高温橙色...
- 湖南省湘潭市韶山市气象台发布高温橙色...
- 湖南省湘潭市湘乡市气象台发布高温橙色...
- 福建省三明市尤溪县气象台发布高温橙色...
- 江西省赣州市宁都县气象台发布高温橙色...
- 江西省宜春市气象台发布高温橙色预警信...
- 广东省韶关市气象台发布高温橙色预警信...
- 湖南省永州市江华县气象台发布高温黄色...
- 陕西省汉中市留坝县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省绵阳市平武县气象台发布暴雨橙色...
- 湖南省永州市蓝山县气象台发布高温黄色...
- 湖南省永州市宁远县气象台发布高温黄色...
- 湖南省永州市江永县气象台发布高温黄色...
- 江西省景德镇市浮梁县气象台发布高温橙...
- 湖南省永州市道县气象台发布高温黄色预...
- 江西省赣州市于都县气象台发布高温橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>