五三一法则是什么
更新时间： 2025-06-25 05:08:49
想减肥，运动是必不可少的。很多运动达人都知道“五三一”的法则，所谓的“五三一”法则就是每周运动5次，每次30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。
另外需要少油、少盐、少糖，按时一日三餐，尽量吃粗粮，少量的瘦肉搭配蔬菜，每顿饭吃个七八分饱，平时拒绝喝饮料、咖啡和酒精的，白开水和水果是最佳的减肥补充剂。
五三一法则是什么 相关文章
上一篇：微信名字微信昵称2021最新
下一篇：飞机如何减速
其他相关资讯
- 贵州省贵阳市2025-06-2502...
- 贵州省贵阳市2025-06-2502...
- 江西省赣州市2025-06-2502...
- 贵州省遵义市2025-06-2502...
- 贵州省安顺市2025-06-2502...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州荔波县20...
- 贵州省安顺市2025-06-2503...
- 安徽省宣城市2025-06-2503...
- 云南省思茅市2025-06-2503...
- 贵州省贵阳市2025-06-2503...
- 云南省昆明市2025-06-2503...
- 云南省曲靖市2025-06-2503...
- 湖南省永州市2025-06-2503...
- 云南省昆明市2025-06-2503...
- 湖南省永州市2025-06-2503...
- 湖南省永州市2025-06-2503...
- 广西壮族自治区柳州市2025-06-...
- 湖南省永州市2025-06-2503...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州凯里市20...
- 广西壮族自治区柳州市2025-06-...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>