关于健身掌上压的标准做法

更新时间： 2025-08-14 08:45:04

1、双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。

2、两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

3、动作重点：全身挺直，平起平落。

标签： 原神沿着寻找碎片怎么做

关于健身掌上压的标准做法相关文章

上一篇：如何驯服成年藏獒下一篇：360借条怎么手动还款