手好冷怎么办

更新时间： 2025-06-23 09:02:29

1、注重保暖：有些人因衣服不足的关系，只要加添足够衣服便能够改善；但更多人穿得多却仍然手冷，有可能是因手脚外露所致，必要时添一双厚厚的手套，即可保暖。

2、多运动：面对冷冰冰的空气，你或许觉得留在被窝是最温暖的，但要改善因血液循环不佳、气不足而导致的手足冰冷问题，除了吃，最佳方法便是运动。适量活动身体，能加速血液循环，持之以恒的中等强度带氧运动可从根本改善四肢神经末端的血液循环，令手脚不再冰冷。

3、注意饮食：喝点驱寒的姜汤、或适时进食有助行气活血的食疗作进补之用，如当归生姜羊肉汤、胡椒猪肚汤等，也有一定功效。

4、多泡脚：双脚浸于温热水中有助提升足部的血液循环，血气运行得顺畅，自然变得温暖，促进一夜好眠；连唐朝医学家孙思邈所著的《千金要方》也有提到“冬月洗足而卧，则无冷病”。

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