跳水的压水花技巧

更新时间： 2025-09-28 13:38:32

“压水花”入水是指运动员在完成空中动作后身体笔直插入水中时，只见入水点涌起一圈泡沫状的水珠层，溅起少许水花，甚至没有水花。也叫“手翻掌”入水技术。

具体技巧举例如下：

1、要领在于入水时，两臂用力伸直，将要入水的一瞬间手掌上翻，掌心朝水，身体与水面成90度或接近90度的入水角度。

2、两手之间保持10厘米距离，手掌上翻，五指伸直张开，掌心朝水。

3、两手大拇指紧扣，手掌上翻，屈指，掌心朝水。

4、两手大拇指紧扣,两手掌半重叠上翻，掌心朝水。

5、入水要快，腿要伸直。手的姿势一般是选用以上3种之一。

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