肩颈保养该怎么做

更新时间： 2025-12-24 23:38:32

肩颈保养的做法：保持正确的姿势，长时间坐姿不正确会引起肩周炎，长时间久坐应该起来适当活动一下身体，拉伸一下手臂；肩部受寒会使肌肉的组织和小血管收缩，出门时应该戴好围巾或者披肩；每天适当的做一些肩部运动。

肩颈是经外奇穴名，出自《备急千金要方》。肩颈别名肩尖，肩头。肩颈位于肩部肩锁关节凹陷处，即手阳明大肠经肩髃穴内上方，左右计2穴。浅层有锁骨上外侧神经等分布，深层布有肩胛上神经的分支。主治皮癣，齿痛，三角肌麻痹，肩关节抬拳不利，上臂麻痹或疼痛等病症。直刺0.4-0.6寸；可灸。