喝咖啡好吗（来这里了解下）

更新时间： 2025-08-06 04:06:20

喝咖啡好坏都有：

1、可以提高工作效率

早晨起床后，空腹之时是不建议喝咖啡的，这个时候该喝的应该是白开水，白开水能促进新陈代谢，增强肠道的蠕动，有很好的排毒通便的效果。早上喝咖啡的时间应该选择在饭后半小时或者要开始开展一天的工作之前，这个时候来一杯咖啡，能够起到提神的作用，还能刺激你的中枢神经，起到增强大脑反应能力的作用。因此，早餐后喝咖啡有助于提高工作效率。

2、影响睡眠质量

爱喝咖啡也应该注意度和喝咖啡的时间，因为过多的咖啡因会导致焦虑心悸、神经过敏，严重的还有可能导致恐慌症加重，从而导致睡眠出现障碍。而太晚喝咖啡，因为咖啡的提神作用，也会让你的睡眠受到影响。长期如此，可能出现失眠的情况。

3、出现厌食症

因为咖啡含有的特殊成分，大多数人在喝完咖啡后会产生较强的饱腹感，没有吃别的东西的欲望，因此经常性大量喝咖啡，很有可能导致比较重的厌食症，让你越喝越瘦，从而影响你的身体健康。

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