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怀孕补充什么营养

更新时间： 2025-05-03 18:41:16

1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

2、妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。

3、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适量增重。

4、禁烟酒，积极准备母乳喂养。

5、因此，指导孕妇合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入多样化食物组成的营养均衡膳食对改善母儿结局十分重要。

标签： 缩小多久恢复

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