登山杖使用

更新时间： 2025-12-01 16:08:37

1、在任何路面或是山路使用登山杖时，上手臂与前手臂尽可能保持90度为最舒适的姿势。

2、在上坡时，缩短登山杖的长度到个人最舒适的位置，最好采用无避震效果的登山杖，在下坡时，避震效果的登山杖就派上用场，并增加登山杖的长度。较高级的登山杖设计成可任意在避震与非避震之间切换，可随时因应地形做最适当的调整改变。

3、登山杖上有刻度的标示，应于每段路出发前即先设定，最好不要边走边调整，也不必因短暂的地形变化而调整长度。

4、在开阔的地形持用双杖行走效果更佳，行进时以双杖配合步伐节奏顺势提放，登山杖与地面接触的角度呈90度为最轻松稳定的角度，与地面最大夹角则为60度。

5、腕带的应用，重点在于腕带能否帮助手腕与登山杖握把的稳定，而不会轻易脱落。当手腕穿过腕带在上坡路段施力时，除了增加稳定性之外可能让手腕也较为省力，但是下坡或是大落差的崎岖路段，手腕未必要穿过腕带，这种地形随时会改变登山杖握持的位置，甚至有时需要让登山杖脱离手腕，这样做反而较方便些。

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