碳水化合物是糖吗

更新时间： 2025-07-23 13:25:17

碳水化合物在营养学上一般分为单糖、双糖、多糖和寡糖。单糖中还分葡萄糖、果糖、半乳糖、糖醇；双糖中有：蔗糖、乳糖、异构化乳糖；寡糖中有：大豆低聚糖、低聚异麦芽糖，低聚果糖；多糖中有：糖原、淀粉。

概念：碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

作用：为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

来源：来源于米、麦、玉米、高粱等谷、薯类植物，这些食物约含有百分之70的淀粉，淀粉经过胃中消化酶的作用分解为葡萄糖，由肠道吸收进入血液，再传送到全身各组织和细胞。

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