怎样改变怕冷体质

更新时间： 2026-01-03 04:04:50

怕冷体质一般是由于自身体弱、气血不足、身体能力过小，导致身体产生的热量少，不能温暖周身上下，就会形成怕冷体质。

怕冷体质可以通过以下几种方法进行改善：

1、可以通过运动强健体质来御寒，提高自己的抗寒能力，保持规律的运动习惯；

2、可以通过食疗来补充身体热量，比如把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒；

3、服用中药，中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等；

4、泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可促进血液循环，让身体暖和起来。

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