怎么训练身体平衡性
更新时间： 2026-01-16 19:06:44
平衡能力是身体素质的一种，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。平衡能力也指维持身体姿势的能力，特别在较小的支撑面上，控制身体重心的能力。平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。
训练身体平衡性的方法有：踝关节稳定性训练、下肢力量训练、核心稳定训练、功能性稳定训练。
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