俯卧撑胸肌发力的技巧
更新时间： 2026-01-23 12:49:09
1、抬手俯卧撑：这个动作非常的简单，他的支撑点就是脚尖与双手，在下落到地面时，你的双手要抬起，当你的双手抬到顶峰时，这时你的肩胛骨是收缩的，经常练习你会感觉到胸肌的发力。
2、跪姿抬手俯卧撑：这个动作与上面动作相似，但有不同之处就是双膝盖跪地，这个动作也是让你找到俯卧撑对胸肌的发力。
俯卧撑胸肌发力的技巧 相关文章
上一篇：成语什么裹尸
下一篇：上海哪里修手机比较好
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>