减肥期间可以吃坚果吗

更新时间： 2025-06-28 09:31:13

可以，但要适量。坚果中含有丰富的微量元素，但糖分以及脂肪含量都比较多。可以吃，但需要注意控制量，避免摄入过多，造成热量增加，同时以防出现胃肠道不适。减肥需要注意合理，避免通过过度节食来控制体重，避免发生营养不良。

坚果：坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。