人吃了鱼对身体有什么好处

更新时间： 2025-08-15 11:25:57

人吃鱼对人体的好处如下：

1、吃鱼降低胆固醇，鱼肉易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。

2、吃鱼降血脂胜过吃素，经常吃鱼可降低血脂。

3、吃鱼会变聪明，鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展，DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。

4、吃鱼有助发育，鱼肉富含蛋白质，丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，可以帮助青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。

5、吃鱼延缓记忆衰退，每周吃一次鱼还可以保持大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。

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