糯米粉凉糕的制作方法与步骤

更新时间： 2025-08-12 22:15:43

1、糯米粉凉糕的制作方法与步骤：

水磨糯米粉75克、玉米淀粉15克、白砂糖15克、牛奶100克、玉米油15克、豆沙馅60克。

称好10克糯米粉小火炒熟（炒至微微发黄即可），一会儿当手粉防沾用，，放置一边放凉备用。100克牛奶中加入75克糯米粉15克玉米淀粉15克白糖搅拌一下，再加入15克玉米油搅拌均匀。

倒入碗中盖上盖子上锅蒸水开后蒸18分钟。蒸好的麻薯借助刮刀放入撒上手粉（刚刚炒好放凉的熟粉）的台面上，稍微凉至不烫手就可以开始揉了一边揉一边加入手粉，尽量多揉一会儿口感会更好更有韧劲。揉好的面团用擀面杖擀成长条状，把豆沙馅也搓成条状放在上面，然后把对角与边统统捏紧，翻个面轻轻揉搓几下，用锋利的刀切成自己喜欢的大小。吃不完的话用保鲜膜一个个包好，放三天也不会硬。

2、糯米粉不适合什么人吃：

凡湿热痰火偏盛之人忌食；凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；

糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼；糖尿病患者少食或不食。

胃肠道病患者：糯米性温滞气，合植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃糯米粉，很有可能造成溃疡穿孔、出血。

老人和儿童：粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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