体育训练后可以喝酒吗

更新时间： 2025-12-03 18:14:01

体育运动后喝酒，这样做不但对健康不利，而且多害处。强烈建议运动后不要喝酒。

1、酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多，情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力，注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。

2、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果运动后饮酒，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。

3、酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精会加速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。

4、酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。

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