减压特别好的方法

更新时间： 2025-08-16 13:53:58

1、锻炼锻炼：运动的过程是一个身体释放的过程。在运动的时候，身体得到较好活动，身体本身就会呈现出好的状态。心理上自然也就跟上好的状态。锻炼有助于身体健康发展，在运动的过程深谙这一点，就会特别有成就感。

2、听轻快舒缓的歌：音乐也是一剂很好的良药。在听听美妙的歌声中，身心也会得到慰藉，得到启发。在享受音乐的时候，何尝不是在享受生活呢？对生活感到满足，充满感激，身心自然就放松了。

3、背上背包，来一段旅游：旅游的意义旨在先抛开之前所以的一切，重新上路，去一个陌生的地方，了解新鲜的事物，接触不一样的风土人情。旅游可以开拓自己的眼界，更加了解自己所处的社会。从旁人的视角里，看到新的东西，更加清晰地看清自己。不被暂时的迷雾挡住眼，从而释怀。

4、抽空见见老友老同学，相互调侃：老友老同学总是最了解你的人，在一起的时候，总是事无忌惮地开怀畅聊。分享彼此生活中的点滴，嘻嘻哈哈，任何压力烦恼都会烟消云散的。

5、阅读：找一本好书，惬意地靠在椅子上，慢慢地阅读。阅读时，可以沉醉于书中的故事情节，消化书中的人物特点，有时也可以发现生活中忽视的东西。增长知识的同时，排解压力也不错。

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