怎样的睡姿最健康

更新时间： 2025-08-05 02:01:55

1.平卧

据统计，有60％的人挑选平卧睡觉姿势，这都是大夫强烈推荐的最好大家睡觉姿势。优势不被压迫人体五脏六腑人体器官。缺陷非常容易造成舌头往下坠，堵塞吸气。不适合群体打呼噜和有呼吸系统疾病的人。

2.俯卧

5％的人挑选俯卧，趴着睡觉。优势大夫强调，选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性，也有利于口腔科脏东西的排出来；一起对椎间盘有问题的人有益处。缺陷被压迫心血管和肺脏，危害吸气，身患心肌梗塞、冠心病、脑溢血的人不容易挑选俯卧。

3.左边卧

大夫觉得，这类睡觉姿势非常容易令人在晚上睡觉长期且重复，造成不平稳的睡眠质量。并且，因为身体心血管坐落于人体左边，左边卧会被压迫心血管，因此这是这种很不身心健康的睡觉姿势。优势无缺陷被压迫心血管、胃里，特别是在针对身患肠胃病、亚急性肝脏疾病、胆结石的病人不容易选用左边卧。

4.右边卧

有25％的人到入睡时候房屋朝向右边。优势不容易被压迫心血管，睡眠质量有稳定感。缺陷危害右边肺脏健身运动，不宜肺炎的病人。

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