最理想的睡觉姿势是什么

更新时间： 2025-09-22 15:29:27

最理想的睡觉姿势是：右侧位睡眠。

因为右侧卧有助于安睡，可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。

睡觉的时候，尽量避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。仰卧不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难。向左而卧也不是好方法，因为压着左心室活动对血型循环不太好。

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