马步有那几种
更新时间： 2025-08-17 18:28:19
南拳的马步有两种：
1、身体下顿，后腰正直，收臀，两脚略宽于自己的两肩，两脚尖接近平行，两漆不外翻。
2、四六步把重心平均分为十等分，一个脚的重心占六份力，另一个脚占四份力马步是中国武术中最要紧的东西。
马步的练法：
第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。
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