落枕怎么办？

更新时间： 2025-08-05 00:55:18

如果不是很严重的话，处理起来也就会比较简单，可以自行解决，最常用的办法是可以将一个枕头放在脖子靠下的位置，让后脑勺超出枕头的上方支撑面，即实际后脖颈的最上端在枕头上方支撑面的边缘上，然后头颅不受力自然下垂，靠在枕头后方的侧面上。头颅和后脖颈间夹角大概接近或等于90度的样子。具体枕的位置可以根据个人具体情况微调，这个姿势的目的在于将支撑点下移，后脖颈的肌肉不受力，处于完全放松状态，5-10分钟即可缓解或消除落枕。

如果是稍微严重一些的，比如发现是肌肉拉伤的话，我们可以用一点膏药，既方便又有效，这时候我们常用的方法是的建议是贴风湿膏。风湿膏对治疗可能没什么效果，可是它贴上以后特别凉，可以缓解痛感。

如果是再严重一些的话，最好就去上医院了一般并没有其他的特别的药对落枕很好，针灸效果应该最好，最快，基本无副作用；要针几次的，每次需要几十分钟，也可以针特效的，一次就好，包你以后很长时间都不犯。家里的枕头要重视，材质还有高度方面。

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