篮球如何快速出手

更新时间： 2025-09-21 20:26:33

想要出手，最简单的方法有三个：

1、练习自己认为最舒适且难以受到防守干扰的高效出手手型，达到熟练；

2、拥有自己投篮前独属的节奏；

3、增强手臂力量以便于在有防守干扰的情况下抬高抛物线，加速球的行进，增强下肢力量提高起跳的稳定性，以保持自己起跳稳定，增强腰腹力量和核心力量，保证自己不会在空中失去平衡。

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