脚踝韧带拉伤怎么办
更新时间： 2025-09-25 22:11:06
积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。
休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会使末端发麻或缺血。
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
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