高三每天锻炼多长时间合适

更新时间： 2025-12-31 17:33:47

每天下午抽点时间去活动一下，不用太多时间也不用进行太剧烈的运动，可以跑跑步之类。其实高三的时间是很紧，但还没紧到活动一下的时间都没，适量的运动更有利于学习。

适量运动是很有益处的，但要注意度，不要进行太剧烈的运动，尤其在高考前一两个月运动量真的不能太大。建议最好跑跑步，不用太久，觉得自己已经在跑完步后轻松了就可以了，保证晚自习学的有效率。如果喜欢打篮球或踢足球的话也可以，但注意不要玩到筋疲力竭那样根本起不到放松的效果，其实高三并不可怕，也不要太担心，心态好其实更能让人轻松学习。