跑步心率达到多少正常

更新时间： 2026-01-24 12:33:28

在安静状态下心率的正常范围60到100次每分钟，也称为窦性心律。心率可受年龄，性别或其他理化因素的影响。跑步时心率会增加，一般来说是年龄越小，心率越高。运动时的心率一般不超过最大心率，健康成年人的最大心率计算公式是220减去年龄，一般大约是150次每分钟。对于刚开始运动的人来说，心率一般在100次到110次每分钟。

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