蜂蜜水什么时候喝最佳

更新时间： 2025-09-21 07:18:17

喝蜂蜜水可以分为三个时间段比较好：

1、早上喝蜂蜜水，我们都知道人体在刚起床以后还是处于相对缺水的状态，这个时候我们喝一杯蜂蜜水，可以补充夜间没有补充的水分，另外，蜂蜜水具有润肠通便的效果，可以帮助我们排出宿便，因此早上起床后喝蜂蜜水比较好。

2、下午两点钟以后，下午茶的时候，我们身体处于比较疲惫、困倦的状态，这个时候喝一杯蜂蜜水可以起到补水的作用，可以起到补充葡萄糖的作用，这是对身体比较好的。

3、睡前一小时喝蜂蜜水比较好，蜂蜜水含有多种营养成分，可以起到辅助睡眠的作用，能够调节植物神经功能，使身心放松，有助于睡眠，睡前一个小时喝蜂蜜水也是比较好的。

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