晩上九点钟睡觉有什么好处

更新时间： 2025-08-05 09:18:57

晚上九点至晚上十一点为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即晚上九点之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。

1、正常人睡眠时间6至8小时。

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会紊乱。

4、小孩最好在晚上十一点之前睡觉，有利于促进身体生长。

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