篮球赛前如何保持最佳状态

更新时间： 2025-12-01 06:24:43

篮球是一项运动激烈的运动，打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前，身体有很多地方都处于待命状态，但是一打篮球，身体马上就会兴奋起来。所以身体受伤的几率也大大提高了，而且赛前预热不仅可以减少受伤。还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态。

比赛经验少的球员，建议几点：

1、比赛前找投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高投篮的自信心；

2、赛前上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样可以增强跳跃思维；

3、比赛一开始要选择突破上篮、分球，上篮基本上能博得对方犯规，可以罚球，如果手感不好，应传给手热的队友。切忌单干投外线。

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