做俯卧撑有哪些坏处

更新时间： 2025-06-23 11:29:16

1、俯卧撑是锻炼上肢的一项很好的运动，一般来讲没有什么危害。

2、在做俯卧撑的时候要注意运动的原则，避免受伤。一般要做到循序渐进，有难到易，由少到多。根据自己的体制情况，选择适宜的练习方法。同时在练习的时候要做热身运动。对于老年人特别注意不要用指式、击掌、负重练习法。有心脏病，高血压及骨质疏松症的患者更是禁忌。

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