握力70kg是什么概念
更新时间： 2025-08-05 19:09:06
握力70kg意味着手腕能提起大约70公斤重的东西。握力越大，表示上肢肌肉群越发达。
握力是反映人体上肢力量的发展水平的一种指标。在体能测试中，它常以握力体重指数（握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100）的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。
通常来说40岁左右男性握力在43至50千克为合格，女性27至1千克之间为合格。锻炼握力的方法有借用外部重量或是器械增加负荷、垂直卷重物等。
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