西兰花洋葱牛仔骨

更新时间： 2025-06-23 02:40:47

1、主料：牛排1块，西兰花1棵，洋葱半个，辅料：盐3克，油适量，鸡粉少许，蚝油1汤匙，酱油1汤匙。

2、备好牛排、西兰花、洋葱，西兰花剪开小朵，浸泡洗净片刻，烧开适量水，加上1勺食盐，倒入西兰花焯熟10分钟。

3、洋葱洗净切块，牛排解冻后冲洗干净，切小块，热锅，放入适量食用油，倒入洋葱煸炒片刻，调入少许盐翻炒均匀。

4、洋葱盛起碗中，原锅中火煎牛仔骨，焯好的西兰花捞起，再用凉水冲洗一下，保持翠绿和爽口。

5、牛仔骨煎至8成熟，调入酱油、蚝油、鸡粉，倒入洋葱拌匀。

6、倒入西兰花，端起平底锅抛匀食材即可。

标签： 学生防晒霜好用

西兰花洋葱牛仔骨相关文章

上一篇：金刚指力是什么生肖下一篇：民事诉讼法有何作用

其他相关资讯

天气预报导航