如何防止中暑

更新时间： 2025-09-26 00:59:28

1、改善居住和劳作环境：夏季保持室内通风、阴凉，必要时打开空调，保证良好睡眠；

2、避免高温、高湿环境下长时间重体力劳作，尤其是心脏病、中枢系统疾病、严重肝肾疾病、内分泌疾病的患者。应该间断休息，注意通风；

3、多饮水，适当补充盐分摄入（可以给予口服淡盐水），避免油腻食物摄入过多，给予防暑降温措施使用（比如遮阳帽）；

4、一旦出现头晕、头痛、乏力等不适感，应该考虑先兆中暑的可能，及时进行降温处置，补液治疗等。

5、长时间户外活动时，应注意自我防护，多饮水或清凉饮料，必要时可服用藿香正气水、十滴水等药物。

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