篮球运动员的天天饮食
更新时间： 2026-01-22 19:19:49
篮球运动员每天的饮食如下：
1、早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼；在上午这段时间喝二到三大杯水。
2、上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒任选一种。
3、午餐：面食、色拉、烤鸡、烤马铃薯、鲔鱼、鸡肉三明治。
4、晚餐：类似午餐，可稍作变化。
5、晚间点心：饼干、燕麦片、优格或少量水果。
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