如何有效防护病毒

更新时间： 2025-09-22 21:30:02

1、尽量避免外出争取做到能不出门，就不出门。

2、在家洗手有诀窍，根据流感的数据显示，每天洗手4-6次的人群，得流感的几率会明显的下降。细致有效的洗手需要：洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗大拇指、洗指尖以及洗手腕。

3、戴好口罩做好个人防护：提升控制感，建立安全感，要对对冠状病毒有正确的认知，并获得正确的防护知识，了解并切断影响源，加强与他人的联结感，有证据表明，增强的联结感有助于回复信心。例如：通过微信与自己的朋友沟通;向他人表达感谢等，利用身体减轻恐慌/焦虑，可以通过身体的调节，来发泄压力和焦虑。比如适当的运动，以及冥想等等。

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