甜玉米的营养成分有哪些

更新时间： 2025-06-19 08:59:47

甜玉米含有的营养成分：

1、维生素含量高：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的五至十倍。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动的特性。

2、钙含量接近乳制品：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。

3、玉米黄质：甜玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性的产生。

4、玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸：玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用。

5、玉米含有亚油酸与谷胱甘肽亚油酸：这两者对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。

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