小暑要注意些什么

更新时间： 2025-06-18 12:09:25

1、心灵清宁：暑夏灼热，人情绪烦躁。应使自己心静下来，调息静心、神清气净，保持恬静，切忌激动恼怒，以防心火内生，“心静自然凉”。

2、饮食清淡：夏季出汗较多，易伤津耗气，少食辛辣油腻之品，宜选性平、新鲜、易消化的食品。如莲藕、胡萝卜、牛奶、豆浆、山药等。

3、着装清爽：夏季衣着应用棉、丝、麻制品，吸汗透气，使人清爽舒适。化纤衣服尽量少穿。

4、居室清凉：清晨，打开门窗通风换气，中午门窗关闭，避免高温侵入，清凉环境，使人心静神安。夏季使用空调一般在24℃到26℃即可，不宜长时间使用。

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