卷腹和仰卧起坐的区别
更新时间： 2025-08-04 07:22:41
1、仰卧起坐是由平躺屈膝至坐起的动作，能活动到颈部、胸部、髋关节处、下背处、小腿和腹部的肌肉。做仰卧起坐的过程中，常因错误的姿势、用力位置或速度，容易导致颈部拉伤、脊柱或下背部的压迫及损伤，因此许多人练腹肌时，会以卷腹取代仰卧起坐。
2、卷腹起身幅度较仰卧起坐小，被视为仰卧半坐，主要只锻炼腹部肌肉。
3、仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。
4、卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。
卷腹和仰卧起坐的区别 相关文章
上一篇：如何正确区别胃寒胃热
下一篇：经济师报考专业如何选
其他相关资讯
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨红色...
- 河北省石家庄市深泽县气象台发布雷暴大...
- 广东省清远市阳山县气象台发布暴雨橙色...
- 河北省承德市承德县气象台发布雷电黄色...
- 湖北省荆门市气象台发布高温橙色预警信...
- 湖北省荆门市沙洋县气象台发布高温橙色...
- 湖北省荆门市钟祥市气象台发布高温橙色...
- 河北省石家庄市辛集市气象台发布雷暴大...
- 河北省保定市阜平县气象台发布雷电黄色...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布暴雨红色...
- 河北省石家庄市新乐市气象台发布暴雨橙...
- 山西省太原市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 河北省保定市高阳县气象台发布雷电黄色...
- 河北省保定市易县气象台发布雷电黄色预...
- 陕西省榆林市清涧县气象台发布雷雨大风...
- 山西省太原市阳曲县气象台发布雷暴大风...
- 广东省云浮市新兴县气象台发布大雾黄色...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布暴雨蓝色...
- 河北省邢台市南宫市气象台发布雷电黄色...
- 山西省太原市小店区气象台发布雷暴大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>