篮球课90分钟上课内容
更新时间： 2025-06-22 23:20:24
内容如下：
1、先教持球，投篮姿势。
2、原地运球，交叉运球，背后运球。
3、无球跑动，可分后退跑，侧身跑，加速跑，变向跑。
4、传球，在不同距离，和不同方式，用双手和单手，各操作一遍。
5、运球上篮，罚球线定点投篮。
6、突破技巧，三分线内无定点投篮，适当三分的练习，跳投，急停，后仰，同时有体能训练。
7、对个人能力的提升，体能训练的强度加大。
篮球课90分钟上课内容 相关文章
上一篇：电话号码拉黑后还能收到短信吗
下一篇：衬衫是谁发明的
其他相关资讯
- 去高原旅游该看哪些气象数据？这6个指...
- 暴雨来临前，如何用佛学智慧保持内心平...
- 高温天气下，如何用5℃温差锁住牛排的...
- 江西省上饶市铅山县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县气象台发布...
- 浙江省金华市兰溪市气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县气象台...
- 陕西省榆林市米脂县气象台发布雷雨大风...
- 浙江省丽水市青田县气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区叶城县气象台...
- 浙江省杭州市建德市气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省乐山市夹江县气象台发布暴雨红色...
- 雷雨天为什么手机信号会变差？揭秘电磁...
- 江口县气象台发布大雾黄色预警信号
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 广西壮族自治区河池市南丹县气象台发布...
- 浙江省金华市兰溪市气象台发布雷电黄色...
- 浙江省舟山市普陀区气象台发布大雾黄色...
- 福建省南平市浦城县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>