如何进行晒太阳补钙

更新时间： 2026-01-02 02:49:17

1、最好的晒太阳补钙方法就是在阳光充足的时候在户外散散步，既能吸收足够的紫外线，还能活动活动关节，对身体健康非常有好处。

2、很多人听说晒太阳能补钙之后都会在家里的阳台放一张躺椅，躺在阳台上晒太阳，其实这样的方式晒太阳对补钙的作用并不大，晒太阳主要是让身体没有任何遮挡的情况下吸收到紫外线的光人的衣服不会遮挡紫外线的光，但是一般家庭用的玻璃窗会，如果是透过玻璃窗来吸收阳光，对于补钙没有任何的帮助。