便秘怎么快速排便

更新时间： 2025-08-11 13:19:58

便秘怎么快速排便，首先介绍的是最健康、天然的方法，各位患有便秘的大伙们可以在家里自备一些天然蜂蜜，早上起床后空腹用温水泡一大杯的蜂蜜水喝下去，然后早餐吃饱点，没多久你就有想上厕所的冲动了，这是便秘怎么快速排便的方法之一。

便秘怎么快速排便，其二就是需要运动，这里的运动是指腹部的运动。每天晚上睡觉之前，早上醒来之后只需要花上几分钟的时间就能轻松解决您的便秘问题。用手在肚子上顺时针50下，逆时针50下来回的运动可促进肠胃蠕动，腹部有热感。起床后没几分钟你就有要上厕所的欲望了。不花钱，只是要坚持。这是我总结的第二点对便秘怎么快速排便的方法。

便秘怎么快速排便，第三种方法就是喝常润茶，市场上有很多对便秘有很好效果的茶，这里不好给他们做广告，到药店就能买到。不过不建议大家经常喝，便秘严重的时候可以选择常润茶解决燃眉之急。还可以选择通肛门润通小药水，直接排便。这都是一些很好的对便秘怎么快速排便的方法。

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