饭后多久可以慢跑

更新时间： 2025-05-02 15:53:45

1、一般建议患者饭后最好最好一个小时之后再进行散散步或者是慢跑锻炼。

2、不建议做剧烈的体育运动，无论是早餐、午餐还是晚餐，当饮食进入到脾胃之后，都需要将这些饮食化为气血，输送到头部、肌肉、四肢以及内脏，才能保持正常的体力活动。如果吃完饭之后就进行剧烈活动，会增加脾胃的正常生理功能，使身体造成负担，长期这样会引起消化不良。

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