缓解压力的方法

更新时间： 2025-08-12 03:46:06

食物。牛奶菠菜能缓解紧绷的神经和减缓压力，还有柑橘等维生素C丰富的水果也可以平衡心理压力。

倾诉。跟要好的朋友谈谈心、散散步，都能一定程度上缓解压力，不要什么都自己憋着。

读书。看自己喜欢的名著小说，如《钢铁是怎样炼成的》，认真解读人物情感，向他们学习，沉浸在书里的世界也能把外界的压力暂时忘记。

休息。早睡早起不仅对身体好，对缓解内心压力也有作用，晚上十点到早上六点休息，尽量保持这个好习惯。

游戏。虚拟世界对缓解压力也有用，玩玩几局就好，但是不能过分沉迷，单机游戏最佳。

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