步行锻炼的方法
更新时间： 2025-08-07 10:31:20
1、步行健身首先要全身动起来。而全身动起来，就要靠双臂摆动。
2、步行尽量选软路。比如在塑胶道上运动，一半以上的冲击力会被塑胶吸收，借此可以保护踝关节等。步行者应选择软路面运动。
3、走路鞋要软而轻。步行选择鞋子的标准，走路穿鞋的标准就是要鞋底软、鞋子轻、鞋帮软。
步行锻炼的方法 相关文章
上一篇：骨头和花生煲汤有什么好处
下一篇：家庭自制米花糖窍门
其他相关资讯
- 雨天在家做手工？这5个温湿度控制技巧...
- 天气变化会影响家里风水吗？这5个方位...
- 寒潮来袭时，如何用精准气象数据降低农...
- 湿气重易诱发关节炎？3个气象指标+5...
- 福建省福州市罗源县气象台发布高温橙色...
- 广东省云浮市罗定市气象台发布雷雨大风...
- 福建省福州市永泰县气象台发布高温橙色...
- 广西壮族自治区桂林市资源县气象台发布...
- 广东省清远市连州市气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区来宾市金秀县气象台发布...
- 广西壮族自治区柳州市融水县气象台发布...
- 安徽省气象台发布高温黄色预警
- 阴雨天会让情侣更容易吵架吗？气象专家...
- 广西壮族自治区梧州市藤县气象台发布雷...
- 河南省南阳市淅川县气象台发布暴雨橙色...
- 河南省三门峡市气象台发布暴雨橙色预警...
- 河南省南阳市西峡县气象台发布暴雨橙色...
- 广东省清远市阳山县气象台发布暴雨黄色...
- 宁夏回族自治区气象台发布雷电黄色预警...
- 福建省宁德市福安市气象台发布高温橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>