生完孩子怎样补气血

更新时间： 2025-09-23 08:10:36

1、由于女性生产时会大量耗气伤血，因此产后都会有不同程度的气血虚弱。产后补气血，首先可以从饮食上进行调整，多吃一些益气补血的食物，如人参、党参、黄芪、当归、阿胶、枸杞、红枣、牛羊肉、鸡肉、蛋奶类、鱼肉、乳鸽、乌骨鸡等滋补品，以及一些富含维生素、矿物质的蔬菜和水果。

2、生活方面，一定要多休息，避免劳累，产后一个月内禁止性生活。个人卫生方面，不能洗盆浴，预防产褥期感染，注意腹部腰部及关节部位的保暖，避免着凉。保持愉悦的心情，避免生气。