经期可以吃的水果有哪些

更新时间： 2025-06-27 13:29:27

1、补血的水果：在月经期间，女性很容易因为经血过多，出现失血多的情况，很容易出现贫血的情况。此时要注意多吃些补充的食物，调理身体。如樱桃、荔枝、草莓、葡萄等，这些水果含有大量的铁元素。当女性体内的铁元素得到充分补充后，缺血的情况会得到改善。因为水果中的铁元素很容易被人体所吸收。

2、改善内分泌水果：很多女性容易在月经期间，出现内分泌失调的情况，所以此时应多吃一些可以改善内分泌的水果，如新鲜的红枣、龙眼、莲子等，要注意有选择性，不能吃生冷的水果，以免诱发不适感。

3、缓解痛经的水果：生活中还有一些女性来月经时，会出现痛经的情况，所以要注意饮食方面多加调理，可以吃一些能缓解痛经的水果，比如苹果、红枣、鸭梨、葡萄等等。这些水果中含有的特殊营养元素，对于缓解痛经有着很好的效果。

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