负重对运动有什么好处
更新时间： 2026-01-20 04:14:58
负重对运动的好处：
负重练习的好处可以增强肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力还可以提高竞技能力；
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以多燃烧10%的热量；
负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势；
为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。
负重对运动有什么好处 相关文章
上一篇：如何向科技型中小企业技术创新基金借贷
下一篇：如何安抚顾客不满情绪
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>