跑步的必备装备有哪些

更新时间： 2025-09-20 21:34:32

跑步的必备装备有：

1、一双舒适的鞋，买鞋还是先看体重，大体重的朋友最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。夜跑注意安全，需要准备反光带之类；

2、臂带很有用，用来装手机很方便，如果是在健身房或是学校操场这种完全或基本没有车辆通行的地跑步，可以选择一款运动耳机，防水的蓝牙耳机是首选，佩戴舒适还不要太重。

3、关于衣服。在室外：夏天短袖、短裤，吸汗快干面料就可以；春秋多加一件防风面料的外套，也可以穿长裤；冬天建议购入有保暖吸汗快干功能的内衣，外边配防风透气面料的外套和裤子，也可以买一副跑步手套。至于室内，一年四季短袖、短裤就可以。

4、目前智能穿戴设备也越来越多，很多智能手表、手环都有计步、心率监测等功能，配合智能手机和相关APP可以更好的了解自己身体在跑步时的状况。

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