牛奶和豆奶一起吃好不好

更新时间： 2025-10-01 05:02:13

好。

牛奶和豆奶可放在一起饮用。

豆奶是将大豆粉碎后萃取其中水溶性成分，经离心过滤除去其中不溶物而得到的产品，豆奶的蛋白质和脂肪丰富，素有“植物肉”之称，在豆奶中含有大量人体必需的赖氨酸、色氨酸等，其中许多氨基酸的组成、含量与联合国粮农组织，以及世界卫生组织提出的理想蛋白质中必需氨基酸模式基本一致。豆奶中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。

豆奶与牛奶混合后，使牛奶中的硫氨基酸、钙、脂溶性维生素等的含量得到补充，丰富、均衡人体所需的多种营

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