高三学生吃什么钙片

更新时间： 2025-06-20 13:15:50

1、品牌价值高的钙片，比如直销公司的钙片；

2、针对考生复习紧张，学习强度较大的特点，考生营养应突出均衡、科学、合理。少吃甜食，甜食容易引起疲劳；

3、蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用，瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等食物中均含有大量蛋白质；

4、多吃新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效；

5、临考期间可以吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒，可适当选择富含卵磷脂类食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。

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